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martedì 21 agosto 2012

I benefici dello Yoga


Anche in queste calde giornate di agosto non ho sospeso le mie lezioni di yoga. Il beneficio che ne traggo è talmente grande che sono intenzionata a farne un costante impegno settimanale.

Di solito mi reco in palestra due volte la settimana, il martedì e il venerdì, per una lezione individuale che dura circa due ore

La lezione inizia con semplici esercizi di rilassamento a terra 










.... e il più rilassato è sicuramente Cocò!



per passare poi ad esercizi alle corde



alcuni eseguiti al muro




altri..... appesa come un salame




La lezione si conclude con ancora qualche posizione di rilassamento




al quale Coco partecipa sempre molto volentieri!




19 commenti:

  1. Lella non ci posso credere ....pure la lezione di yoga !! ommmmmmm.... ma che ci fai appesa come un salame!!! e chi ci vuole andare in ferie mi diverto troppo a vedere quel che combini .... Tu e Cocò un accoppiata vincente .....ti meriti un oscar.... ecco il buonumore ritorna .... grazie di esistere ... giusi_G

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  2. senti se ti va .. che ne dici dei balli latini ...io però in tutù non mi ci metto ... ho i rotolini di ciccia ... :))) ... idea..... una pancera ??? ahahah giusi_g

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  3. beata te che riesci andar in palestra io non ho il tempo materiale per poterlo fare!!! complimenti per il tuo impegno

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  4. Caspita Lella, ammiro la tua costanza e poi con questo caldo....sei bravissima in tutto

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  5. ogni tanto ci vorrebbe anche per me un esercizio rilassante..... e bravo anche Coco' a seguire gli esercizi...
    MGrazia

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  6. Bravissima, Lella!!! Io uso lo yoga per la meditazione cristiana: concilia la preghiera che è una meraviglia!

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  7. Mamma mia Lella, non finisci mai di stupirmi!!!!!
    complimenti per la tua costanza, io con questo caldo proprio non ci penso, anche se cliccata come sono un pò di palestra non mi farebbe male!!!!
    Baci baci.

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  8. Brava ! Non invecchierai mai !

    Pat

    merlettieco

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  9. Complimenti per tutto quello che fai!!
    Troppo forte Coco
    ciao Anna

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  10. Ma che brava Lella, sei in forma smagliante, sembri una ragazzina! Devo farci un pensierino per lo yoga...
    Ciao
    Roberta

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  11. Ciao Lella, ancora una volta mi stupisci! Sei brava e costante, cosa fondamentale! Ho praticato yoga diversi anni fa per un paio d'anni, non sono mai stata così bene come in quel periodo. Io avevo (li ho tuttora) un sacco di problemi alla schiena e con lo yoga riuscivo a rilassare la muscolatura e allo stesso tempo a tonificarla! Poi, per vari motivi ho dovuto lasciare....mi è rimasto il rimpianto. Ogni tanto mi dico che ci dovrei riprovare ma, come dicevo, il trucco (passami il termine) è la costanza!!!
    Complimenti cara!
    Giancarla

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  12. Però Lella,prima di arrivare al rilassamento fatichi parecchio!!
    Io d'inverno frequento la piscina,ma con questo caldo resto ritanata in casa.
    Complimento per la costanza!!!
    Marvi

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  13. Sei sicura che ti rilassi?????? Vedo delle posizioni non proprio rilassanti!!!!
    Bacio Amelina

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  14. Lella sei formidabile e instancabile complimenti,simpaticissimo Cocò che pratica lo yoga insieme a te,un bacio femary

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  15. Ma sei proprio un'atleta!! Ma come fai a fare tutte queste cose, sei instancabile!

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  16. ma quanti esercizi fai! sei bravissima! ecco perchè sei così in forma! ti invidio!vorrei fare anch'io un po' di yoga ma sono pigra, dovrei prendere esempio da te e Cocò!ciao. Mariella

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  17. Oddio lo yoga, mi spaventa quello con la testa in giù.
    Epensare che mi farebbe bene sono sempre in tensione.

    Ciao Giovanna 55

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  18. Bellissimi tutti e due!!! Cocò poi è fanastico!!!!
    Belli e bravi!!!
    Complimenti!
    Un abbraccio
    Ros di Bistagno

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♥ Lella ♥

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